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Bárbara: Babica, no episódio anterior a gente falou bastante sobre motivação, não foi?

Babica: Foi sim, Bárbara. Eu até fui pesquisar sobre motivação.

Bárbara: Ah, que bom! Então vamos falar sobre isso hoje! Meu nome Bárbara Stock e este é o Café Com Leite, um podcast para famílias com crianças inteligentes e para pais que se importam.

Babica: E eu sou a Babica, o avatar da Bárbara que vive dentro do celular dela! Também estarei aqui com você!

Bárbara: Babica, quem é o ouvinte de hoje?

Babica: Hoje é o Lorenzo

COMENTÁRIO DO OUVINTE

Bárbara: Lorenzo, que lindo! Cinco aninhos! Mas Não consegui entender qual foi o episódio que ele mais gostou!

Babica: Foi o do Chicken Littel, Bárbara! Ele falou da Fox Lox, a raposa!

Bárbara: Ah, é mesmo! Eu tinha até me esquecido dela!

Babica: Beijoo Lorenzo!!! Você ganhou uma linda camiseta! Entre em contato conosco pra combinarmos o envio. Muito obrigado pela mensagem!

Bárbara: E se você gostou do nosso Café com Leite, mande uma mensagem de voz para nós no whatsapp 11915670602. Se sua mensagem for escolhida, vamos publicá-la no próximo episódio e você ganhará uma camiseta muito legal!

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Bárbara: Babica, era uma vez, no reino celestial, uma corrida única que acontecia uma vez por século. O Sol, brilhante e confiante, sempre vencia todas as edições, deixando as estrelas um pouco desanimadas.

Babica: Uma corrida de estrelas?

Bárbara: Sim. Um dia, uma pequena estrela chamada Estelina decidiu que queria mudar isso. Apesar de seu brilho ser muito menor em comparação com o Sol, Estelina tinha uma faísca especial dentro dela. Ela queria provar que mesmo as estrelas menores podiam realizar coisas incríveis.

Babica: Mas o sol é tão poderoso, tem tanto brilho!

Bárbara: Pois é. Mas a notícia da determinação de Estelina se espalhou pelo céu, deixando as outras estrelas curiosas. O grande dia chegou, e todas as estrelas, junto com o imponente Sol, se alinharam para a corrida.

Babica: Já fiquei nervosa. Vou torcer pra Estelina!

Bárbara: Um trombeta tocou, anunciando o início da corrida.

Som da trombeta https://www.youtube.com/watch?v=jeuCP5lTaQI

Bárbara: O Sol, confiante como sempre, partiu rapidamente. Estelina começou devagar,

Babica: Claro! Como é que ia ganhar do sol?

Bárbara: Mas então, algo mágico aconteceu. A cada passo que Estelina dava, seu brilho aumentava, e uma trilha de faíscas douradas iluminava o caminho.

Babica: Nossa!

Bárbara: O Sol estava tão focado em seu próprio brilho que não percebeu a transformação de Estelina. Enquanto ele estava na frente, Estelina continuava a brilhar mais intensamente, e sua luz começou a alcançar o Sol.

Babica: Ai, que agonia!

Bárbara:  A corrida estava chegando ao fim, e o incrível aconteceu, Babica!

Babica: A Estelina ultrapassou o Sol!

Bárbara: A Estelina ultrapassou o sol e cruzou a linha de chegada em primeiro lugar. O céu se iluminou com um espetáculo de cores, pois todas as estrelas aplaudiram a pequena Estelina.

Babica: Vivaaaaaaaaaaaaaaaaa!!! Mas e o sol?

Bárbara: O Sol, surpreso, se aproximou de Estelina e perguntou: “Como você fez isso? Eu sou muito maior e mais brilhante.”

Estelina sorriu e respondeu: “Não é sobre o tamanho ou o brilho, é sobre a faísca dentro de nós. Quando encontramos nossa verdadeira motivação e a compartilhamos com o mundo, coisas incríveis acontecem.”

Babica: A faísca!

Bárbara: A faísca, Babica. Desde então, a corrida no reino celestial não era apenas uma competição de velocidade, mas também uma celebração da motivação de cada estrela, grande ou pequena.

Babica: Entendi… a verdadeira luz vem de dentro.

Bárbara: Da faísca, que é a motivação.

Babica: Motivação… é ela a tal da faísca?

Bárbara: A palavra “motivação” tem origem no latim. Ela deriva do verbo “movere”, que significa “mover”. No contexto do comportamento humano, “motivação” é uma força interna ou externa que nos faz a agir ou nos comportarmos de uma determinada maneira.

Babica: Ah, então é tipo quando eu quero muito brincar de alguma coisa?

Bárbara: Exatamente! Quando você está motivada, é como se tivesse uma energia extra para fazer algo que gosta. É fácil a gente notar quando estamos motivados.

Babica: Quando temos a faísca. Me dá um exemplo?

Bárbara: Quando os pais dizem que a criança tem de levantar cedo para ir pra escola, o que acontece normalmente?

Babica: Ah, é duro sair da cama tão quentinha… dá uma preguiça!

Babica: E se os pais disserem que é para levantar cedo para ir fazer um passeio no zoológico?

Babica: Ah, aí eu pulo da cama, na hora!

Bárbara: Por quê?

Babica: Porque estou motivada!

Bárbara: Viu só? Saber que ia ao zoológico acendeu a faísca e você se sentiu motivada! A motivação é essa força que aparece dentro da gente e nos empurra para fazer coisas. Existem dois tipos principais: a intrínseca e a extrínseca.

Babica: Intrínseca e extrínseca? Nossa, parece com os nomes daqueles personagens da mitologia que toda hora você traz.

Bárbara: Ahahahahahahah A motivação intrínseca é quando fazemos algo porque gostamos disso, é divertido.

Babica: Mas por que intrínseca?

Bárbara: A palavra “intrínseco” tem origem no latim “intrinsicus,” que significa “interno” ou “que pertence ao interior.” Vem de dentro da gente para fora.

Babica: Ah, entendi. Por isso a outra é “extrínseco”?

Bárbara: Sim, a outra tem “ex”, que vem de “extra”, de fora. Intrínseco é o contrário de extrínseco.

Babica: Motivação intrínseca vem de dentro pra fora, quando fazemos algo só porque gostamos?

Bárbara: Sim. E a motivação extrínseca é quando fazemos algo para conseguir alguma coisa em troca, como uma recompensa.

Babica: Então quando vou jogar meus games, estou usando a motivação intrínseca. E quando estudo para a prova, a extrínseca?

Bárbara: Sim. Jogar game é pelo prazer, estudar para a prova é para ganhar aprendizado. Com adultos funciona igual. Uma professora, por exemplo, pode ir trabalhar todo dia pelo prazer de ensinar os alunos. Outra pode ir para poder ganhar seu salário e pagar suas contas. E alguns estudos mostram que quando fazemos algo porque gostamos, fazemos melhor e ficamos mais felizes.

Babica: Mas de onde vem essa força?

Bárbara: Boa pergunta! Vamos imaginar que a motivação é como a da Estelina, uma faísca mágica dentro de você.

Babica: A vontade de fazer as coisas.

Bárbara: isso. Essa faísca pode ser acesa por várias coisas legais ao seu redor. Pode ser o seu amor por aprender algo novo, como desenhar ou jogar um jogo.

Babica: Ou tocar bateria!

Virada de bateria

Bárbara: Isso! Às vezes, a motivação vem quando você quer muito alcançar um objetivo, como aprender a tocar bateria. Além disso, quando seus amigos, familiares ou professores apoiam e elogiam você, é como dar um empurrãozinho na sua faísca de motivação.

Babica: Cada pessoa tem sua faísca mágica?

Bárbara: Sim. É única, e ela pode ser alimentada por coisas diferentes. É como ter um superpoder dentro de você que te faz querer fazer coisas incríveis e se sentir feliz!

Babica: Mas por que a motivação é importante?

Bárbara: A motivação é importante porque ela nos ajuda a enfrentar desafios e superar dificuldades. É como um empurrãozinho que nos faz seguir em frente, mesmo quando as coisas estão difíceis. Além disso, ela nos ajuda a alcançar nossos objetivos.

Babica: Muito interessante, Bárbara! E o que podemos fazer para ter mais motivação?

Bárbara: Boa pergunta, Babica! Existem algumas coisas que podemos fazer. Primeiro, é legal descobrir o que você realmente gosta de fazer. Quando fazemos coisas que amamos, a motivação aparece mais facilmente.

Virada de bateria

Bárbara: Ahahahahahah, exatamente! Se tocar bateria deixa você feliz, é uma ótima fonte de motivação.

Sobe a bateria

Bárbara: Outra coisa que pode ajudar é definir metas, objetivos pequenos que queremos atingir.

Babica: Tipo aquele truque para ler livros que a gente falou em episódios anteriores?

Bárbara: Sim! Sua meta pode ser ler um livro inteiro durante o mês. Então, você divide essa meta em objetivos menores, como ler um capítulo a cada dia. Assim, fica mais fácil alcançar a meta grande, porque você sabe exatamente o que fazer a cada dia, como se estivesse montando um quebra-cabeça. E, quando termina o livro, é uma sensação incrível de realização!

Babica: É mesmo! Mas e se eu não me sentir muito motivada?

Bárbara: Se algo não é tão divertido, podemos trabalhar com a motivação extrínseca.

Babica: Como assim?

Bárbara: Sim. Quando entendemos algo, achamos que é importante, e isso se torna parte de nós. Por exemplo, o Matheus está jogando futebol, e isso pode ser difícil às vezes. Não pelo jogo, mas por ter de treinar muito, ter uma dieta especial, se deslocar para os lugares do treino e dos jogos… No começo foi difícil, mas quando ele entendeu que isso tudo o ajudaria a se tornar um bom jogador, ficou motivado. E agora eu tenho que preparar comidas especiais, ele vai aos treinos com vontade, ficou mais motivado.

Babica: Ah, entendi! Como é que os humanos falam mesmo? “Tomou gosto pela coisa”, não é?

Bárbara: Ahahahaha, isso mesmo. E agora a mãe e o pai têm de correr atrás.

Babica: Ahahahahahaha Então a motivação é como um combustível dentro de nós. Se entendermos por que algo é importante, se escolhermos fazer por nossa conta, e se tivermos pessoas legais ao nosso redor, vamos nos sentir muito mais motivadas para fazer coisas incríveis!

Bárbara: Exatamente, Babica! E é muito importante sempre pensar positivamente, mesmo quando as coisas estão difíceis. Focar no lado bom pode te dar um impulso extra.

Babica: A faísca da Estelina!

Bárbara: A faísca da Estelina!

Babica: Virada de bateria.

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Bárbara: Não esqueça então: agora os assinantes do Café Com Leite recebem um conteúdo extra no final de cada episódio!

Babica: Isso mesmo! Pule pra dentro do Café Com Leite! Ajude a gente a continuar! No canalcafebrasil.com.br

Bárbara: Venha pro Clube Café Com Leite!

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Bárbara: Muito bem! Eu sou a Bárbara Stock…

Babica: E eu sou a Babica! O avatar de Bárbara que mora no celular dela.

Bárbara: somos suas companheiras neste Café Com Leite, que é feito com muito carinho pela turma do Podcast Café Brasil. A edição é do Senhor A e o texto e direção são do Luciano Pires.

E hoje como vamos encerrar o episódio?

Babica: Ah, vou com uma frase de um filósofo chamado Epiteto:

“Não é o que acontece com você, mas como você reage que importa.”

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Bárbara: Vamos ao conteúdo extra?

Babica: Vamooooossssssss. O que tem hoje?

Bárbara: Vamos falar de algumas coisas que nos chateiam e outras que nos ajudam a  ficarmos motivadas?

Babica: Vamoooooooossss

Bárbara: Eu falo uma coisa, você fala outra, tá?

Babica: Tá

 

Bárbara: Esquece essa ideia de tentar me motivar do jeito comum. Tentar me obrigar a curtir algo nunca dá certo. Se eu não gosto, nem recompensas nem ameaças vão mudar isso. Tem que acender aquela faísca.

Babica: O que é que você faz para acender a faísca?

Bárbara: Para acender aquela faísca, você pode mostrar como essa coisa que preciso fazer tem a ver com coisas que eu adoro. Se eu gosto de histórias, por exemplo, a gente pode fazer a atividade de um jeito que tenha a ver com histórias.

Babica: Em vez de querer me controlar, é melhor me ajudar a me divertir, né? Usar recompensas, elogios ou castigos só atrapalha. Me deixe escolher como quero fazer as coisas, me dê essa liberdade.

Bárbara: E como isso funciona?

Babica: Em vez de me controlar com prêmios ou castigos, pode deixar eu escolher a maneira mais divertida de fazer a atividade. Se eu puder explorar e testar as coisas, é bem mais provável que eu ache legal e fique animada.

Bárbara: Isso funciona se você assumir o…

Babica: Compromisso! Me comprometer de que vou fazer!

Bárbara: Me mostre por que a coisa é importante. Se a atividade não é lá muito animada, me explique por que ela é importante. Tipo, praticar um esporte pode ser meio chato, mas se eu entender que isso me ajuda a melhorar, vale a pena.

Babica: E como explicar por que a coisa é importante?

Bárbara: Você pode falar dos benefícios a longo prazo. Se estivermos praticando um esporte, por exemplo, pode contar como isso faz bem pra minha saúde e me deixa bem.

Babica: Me dê liberdade de decisão. Me deixe tomar minhas próprias decisões sempre que der. Se a atividade não envolve saúde ou segurança, me deixe decidir com sua orientação.

Bárbara: E por que isso?

Babica: Se me deixar decidir algumas coisas, eu vou me sentir mais responsável. Pode dar umas opções que tenham a ver com o que a gente quer alcançar com a atividade. Isso é legal!

Bárbara: Me ajude a achar um desafio na medida certa. Não faça eu escolher algo muito fácil ou muito difícil. Achar o equilíbrio certo faz tudo ficar mais divertido. E lembre-se, errar é normal quando estamos aprendendo!

Babica: Achar equilíbrio?

Bárbara: Achar o desafio certo é importante. Se for muito fácil, fica chato; se for muito difícil, dá vontade de desistir. Vamos ajustar a dificuldade aos poucos, conforme eu vou pegando o jeito.

Babica: Relacionamentos bons fazem a gente gostar mais das coisas. Pais que são acolhedores e, ao mesmo tempo, estabelecem limites criam um ambiente que motiva e incentiva o aprendizado.

Bárbara: É por isso que estar com pessoas é importante para motivar a gente. Mas com as pessoas certas!

Babica: Ter um relacionamento legal é mostrar apoio e entender. Se você estiver comigo, comemorando as coisas boas e ajudando quando tá difícil, isso deixa tudo mais gostoso de fazer e aprender.

Babica: Bárbara, entendi que a responsabilidade pela motivação é compartilhada entre a gente e quem orienta a gente.

Bárbara: Sim. Eu, como indivíduo, tenho o papel de encontrar coisas que gosto, descobrir jeitos legais de fazer e tomar decisões. Eu preciso estar aberta à descoberta, experimentação e ao processo de aprendizado.

Babica: E quem me orienta?

Bárbara: Ah, os pais e tutores também são importantes. Eles nos orientam mostrando a importância das coisas, dando liberdade pra gente escolher, mostrando os benefícios que as coisas podem trazer e tendo um relacionamento positivo conosco.

Babica:  É assim que a gente acende a faísca!

Bárbara: É mesmo! Agora vamos botar em prática?

Babica: Vamooooosssss